So bereiten Sie sich auf die Erkältungszeit vor

Der Oktober bringt bunte Blätter, kühlere Temperaturen und für viele Menschen den Start in die Erkältungssaison. Jetzt ist ein guter Zeitpunkt, die eigene Gesundheitsroutine zu überprüfen und sich auf die Herbst- und Wintermonate vorzubereiten. Ihre Apotheke vor Ort unterstützt Sie dabei mit persönlicher Beratung und passenden Gesundheitstipps

1. Das Immunsystem im Alltag unterstützen
   Unser Immunsystem arbeitet jeden Tag, um den Körper vor Krankheitserregern zu schützen. Eine ausgewogene Lebensweise kann dazu beitragen, die körpereigenen Abwehrfunktionen zu unterstützen.
   Achten Sie besonders auf:
   • Ausgewogene Ernährung: Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und abwechslungsreiche Mahlzeiten liefern wichtige Nährstoffe.
   • Ausreichend Schlaf: Regelmäßige Ruhephasen sind wichtig für die Erholung und die normale Funktion des Immunsystems.
   • Bewegung an der frischen Luft: Spaziergänge und moderate Bewegung tun dem Körper und dem Wohlbefinden gut.
   • Ausreichend trinken: Wasser und ungesüßte Getränke helfen dabei, den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten.
   Nahrungsergänzungsmittel sind nicht grundsätzlich notwendig. Ob beispielsweise eine Vitamin-D-Einnahme sinnvoll ist, hängt von individuellen Faktoren ab. Lassen Sie sich hierzu fachkundig beraten.
   
2. Erkältungen vorbeugen: Einfache Maßnahmen mit Wirkung
   Erkältungen werden durch Viren verursacht und können insbesondere in den Herbst- und Wintermonaten häufiger auftreten. Ein vollständiger Schutz ist nicht möglich, doch einige Hygienemaßnahmen können das Infektionsrisiko reduzieren.
   Unsere Tipps für den Alltag:
   1 Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig und gründlich mit Wasser und Seife.
   2 Lüften Sie Innenräume regelmäßig, um die Raumluft auszutauschen.
   3 Husten und niesen Sie möglichst in die Armbeuge oder in ein Taschentuch.
   4 Vermeiden Sie nach Möglichkeit engen Kontakt zu Menschen, die akut erkrankt sind.
   5 Bleiben Sie bei Krankheit zu Hause, soweit es Ihnen möglich ist, und gönnen Sie sich ausreichend Ruhe.
   
3. Die Hausapotheke für den Herbst überprüfen
   Eine gut sortierte Hausapotheke kann im Krankheitsfall hilfreich sein. Der Herbst ist ein guter Anlass, vorhandene Arzneimittel und Verbandmaterialien zu kontrollieren.
   Überprüfen Sie:
   • Sind die Haltbarkeitsdaten noch aktuell?
   • Sind die Arzneimittel passend für die Personen im Haushalt?
   • Sind wichtige Medikamente ausreichend vorhanden?
   • Werden Arzneimittel entsprechend den empfohlenen Lagerbedingungen aufbewahrt?
   • Sind Gebrauchsinformationen und Dosierungshinweise bekannt?
   Bei Fragen zur Auswahl, Anwendung oder Verträglichkeit von Arzneimitteln steht Ihnen unser Apothekenteam gerne zur Seite.
   Bitte beachten Sie: Medikamente sollten grundsätzlich nach den Anwendungshinweisen und den Empfehlungen von Fachpersonal verwendet werden. Nicht jedes Arzneimittel ist für Kinder, Schwangere oder Menschen mit bestimmten Vorerkrankungen geeignet.
   
4. Husten, Schnupfen oder Halsschmerzen – was hilft?
   Eine Erkältung kann mit verschiedenen Beschwerden einhergehen, beispielsweise einer verstopften Nase, Husten, Halsschmerzen oder allgemeinem Unwohlsein. Welche Maßnahmen sinnvoll sind, hängt von den jeweiligen Symptomen und der persönlichen Situation ab.
   Je nach Beschwerde können beispielsweise folgende Maßnahmen hilfreich sein:
   • Ausreichend trinken und sich körperlich schonen.
   • Bei trockener Raumluft auf ein angenehmes Raumklima achten.
   • Bei Halsschmerzen warme Getränke oder geeignete Lutschpastillen in Betracht ziehen.
   • Bei verstopfter Nase eine geeignete Behandlung nach pharmazeutischer Beratung auswählen.
   Nicht jedes frei verkäufliche Arzneimittel ist für jeden Menschen geeignet. Informieren Sie uns deshalb über bestehende Erkrankungen, regelmäßige Medikamente und besondere Bedürfnisse.
   Wann ist ärztlicher Rat wichtig?
   Bei hohem oder anhaltendem Fieber, Atemnot, starken oder zunehmenden Beschwerden, ausgeprägtem Krankheitsgefühl oder anderen ungewöhnlichen Symptomen sollten Sie ärztlichen Rat einholen. Bei akuter Atemnot oder anderen medizinischen Notfällen ist umgehend medizinische Hilfe erforderlich.
   
5. Impfstatus im Herbst prüfen
   Der Herbst kann ein geeigneter Zeitpunkt sein, den persönlichen Impfstatus zu überprüfen. Je nach Alter, Gesundheitszustand und individuellen Risikofaktoren können bestimmte Impfungen empfohlen sein.
   Dazu gehören beispielsweise die saisonale Grippeimpfung oder die Impfung gegen COVID-19, sofern sie nach den jeweils aktuellen Empfehlungen für die betreffende Person angezeigt ist.
   Unser Tipp: Lassen Sie sich in Ihrer Arztpraxis oder Apotheke zu den aktuellen Impfempfehlungen beraten. Die Empfehlungen können sich ändern und sollten immer individuell berücksichtigt werden.
   
6. Ihre Apotheke vor Ort ist für Sie da
   Gesundheit bedeutet mehr als die Behandlung von Beschwerden. Eine persönliche Beratung kann dabei helfen, Arzneimittel richtig anzuwenden, Wechselwirkungen zu erkennen und geeignete Maßnahmen für den Alltag zu finden.
   Im Oktober stehen wir Ihnen gerne zur Seite – ganz gleich, ob Sie Fragen zur Hausapotheke, zur Erkältungssaison, zu Nahrungsergänzungsmitteln oder zu Ihrer individuellen Gesundheitsvorsorge haben.
   Besuchen Sie uns in Ihrer Apotheke. Wir beraten Sie persönlich und kompetent.

Fazit
Mit ausgewogener Ernährung, ausreichend Schlaf, regelmäßiger Bewegung und bewussten Hygienemaßnahmen können Sie Ihre Gesundheit im Herbst unterstützen. Überprüfen Sie Ihre Hausapotheke, achten Sie auf Ihren Impfstatus und holen Sie sich bei Fragen fachkundige Beratung.
Wir wünschen Ihnen einen gesunden und schönen Oktober 2026!
Dieser Beitrag dient der allgemeinen Gesundheitsinformation und ersetzt keine individuelle ärztliche oder pharmazeutische Beratung.